bialko w

jak sobie diety nie walniesz to krete odpuść, nie potrzebna ci Shager co ty wygadujesz... jak przede wszystkim bialko? chłopak nie wejdzie na dodatni bilans kaloryczny to na ciezko bedzie z masą, kreta tu nie pomoże Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-24 20:11:08 To trzeba jeść sałate z ryżem żeby wejść na dodatni bilans ? Chłopak ma 15 [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prolo 300mg e7d 8tyg 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 11.POZIOM BF% 11 12.TENDENCJA DO [...]

co mogę wziąć po treningu białko szybko przyswajalne ? w jakich to produktach ?

Białko z jaj z pewnością nie jest szybko przyswajalne. PS Ryż to węglowodany złożone. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 19:06:47

koniu193 Dieta> dobry trening > regeneracja tylko tego ci potrzeba ostatecznie gainer/bialko uzupelnieniem brakow w diecie pozdro

Białko - wedle braków w diecie BCAA - okołotreningowo np. przed lub w trakcie 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala Witaminy - do śniadania na ten przykład.

blagam edytuj posty ! nie ma okreslonej pory w ktorej sie je bialko, ja biore przed i po treningu i nigdy wiecej. a ile to zalezy ile chcesz nim uzupelnic swoja diete

jakie masz bialko ?? bo mi dobrze rozpuszcza w letniej wodzie przy mieszaniu sama lyzka. duze te grudki ?

bialko mam z ostrowi no sa na tyle duze ze prawie staja w gardle...moze mikser pomoze?

właśnie to jest białko serwatkowe czy serwatka w proszku bo to jest duza róznica?

no i o taka odpowiedz mi chodzi dzieki sog leci ;) jeszcze jedno pytanko po treningu zaleca sie zjesc bialko zwierzece wiec tu zas sie troche pogubilem czy to nie ma jakiegos wiekszego wplywu np. tydzien tak tydzien tak ? Zmieniony przez - napO w dniu 2012-02-29 21:55:32

5g przed treningiem 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze około treningowej HMB 5g dziennie Białko według braków diecie (opcjonalnie również po treningu)

Możesz tak brać tyko tą dekstroze bym wywalił całkowicie albo chociaż tą poranną porcje ta w porze treningu ostatecznie może zostać. "Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem" Wytłumacz mi dokładniej to zdanie jeszcze.

dextroza zbedna, bialko wedlug brakow w diecie, cykl 6-8 tyg choc mozna dluzej nawet i 12, pozniej tyle samo przerwy i mozesz robic nastepny.

crabo po treningu jak znalazl podczas treningu izotoniki/redfaster itp dodatkowo bialko, witaminy, magnez, omega 3, mozesz rowniez w celu podniesienia wytrzymalosci kreatyny, beta alanine

czy białko serwatkowe z allegro to to samo co mleko w proszku ?? moje mleczko mochodzi z mleczarni a konkretnie od znajomego mleczarza :) za 15kg dalem 30zl :D

autorze - niestety musisz doczytać podstawy i zdobyć chociaż elementarną wiedzę w temacie http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych

A ile ww i tł? Obetnij w takim razie białko do 1,5 ww 5-6 tł 1gr/kg masy ciała

standardowo zma + jesli masz braki w diecie to gainer/bialko

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43